SEDMIDENNÍ VIDEO RESTART
TVÉ ODVAHY
7 dní, které tě naučí cítit se přirozeně před kamerou.
Bez tlaku, bez odkládání a s hravostí.
A ty zase odkládáš telefon nebo kameru a jdeš radši prát, uklízet...
protože je to najednou pro tebe menší zlo.
A nebo si sedáš na gauč a zase se začínáš litovat a říkat si, jak jsi neschopná.
Jo, klasika, znovu jsi to odložila na pak, už po několikáté...
ALE UŽ ZA TO NEMUSÍŠ SAMU SEBE NENÁVIDĚT
MŮŽEŠ
🌸 být před natáčením naprosto v klidu nebo cítit jen lehkou nervozitu
🌸si naprosto věřit, že to zvládneš
🌸mít jistotu, že jsou lidé, kteří tě moc rádi poslouchají, sledují
🌸vědět jak na to, aby tvůj hlas a tělo fungovalo jak potřebuješ a užívala sis to
Úžasná ženo, stoupáš si
před kameru a
V hlavě ti zní:
Jsem prostě trapná.
Co si o mně pomyslí?
Neumím mluvit.
Vypadám strašně…
JAK TOHO DOSÁHNEŠ?
Zvu tě do sedmidenního video restartu tvé odvahy.
Po dobu jednoho týdne 7 krátkých videí.
-
Ukážu ti, jak na to, aby ses nebála zapnout kameru.
-
Věděla jsi, jak se zklidnit.
-
Měla jsi vlastní mini rituál, který tě vždy ukotví, když to nejvíc potřebuješ.
-
A naučím tě pracovat s vnitřními bloky, které tě nutí to odkládat.
Co tě čeká?
Zklidnění a návrat k sobě (vypnutí tlaku, dech, tělo)
Kamera jako spojenec
(změna vnímání kamery)
Co se ve mně děje, když mám být vidět
(uvědomění a práce s bloky)
Malé, ale silné kroky do akce
(krátké natáčení bez tlaku)
Hravost a uvolnění (improvizace, práce s trapností)
Integrace
(co mi funguje + vlastní rituál)
Hlas a vyjádření (rozmluvení, zvuk, odvaha mluvit)
TAK CO,
JDEŠ DO TOHO?
Nemusíš procházet videa přesně den za dnem.
(Ale doporučuji to.)
Můžeš je rozložit do více dnů.
Videa si pouštíš v době, kdy to vyhovuje tobě.
Jaká je hodnota tohoto restartu?
Neodkládáš natáčení.
Umíš se zklidnit v momentě, kdy to potřebuješ.
Máš důvěru v samu sebe.
Cítíš se při natáčení přirozeně.
Znáš způsob, který ti pomáhá cítit se sebejistě.
Víš, že kamera není tvůj nepřítel.
Víš, že to zvládneš.
Kdo tě video restartem tvé odvahy provede?
Jsem Luca (Lucie Hotařová)
Herečka, improvizátorka, mentorka
Od malička stojím jako herečka na „prknech, která znamenají svět“, jsem improvizátorka s pěti lety improvizačních zkušeností a mentorka.
Pomáhám ženám nalézt odvahu a sebevědomí, zůstat napojené na sebe a zároveň se nebát ukázat světu.
Vím, jaké to je stát před kamerou s třesoucíma
se rukama a hlasem. Jaký strach se objeví, když
si představíš, že tvé video si někdo pouští.
Zároveň vím, jaký pocit svobody a síly přichází, když si dovolíš být sama sebou.
A já tě v tom moc ráda podpořím.
Pomáhám ženám propojovat odvahu, autenticitu a napojení na sebe.
Miluji, když se cítíš jistě, přirozeně a radostně (nejen) před kamerou.
Naučím tě hrát si, improvizovat, prožívat a tím mít radost i ze sebe samé.
REFERENCE
Jana Mušínská
klientka, která získala sebevědomí
a větší jistotu
Renata Hálová
klientka, která vnímala, že na to není sama
Co mi kurz dal: posílení sebevědomí, motivace k natáčení videí. Techniky, jak uvolnit hlas a nachystat se na natáčení, zklidnit se, uvolnit a pustit perfekcionismus.
Postupně si vytvořím svoji funkční přípravu na natáčení. Důležité zjištění pro mě je: vnímat kameru jako spojence. Cítit se sebevědomě, jistě a taky přirozeně.
Pro mě těžší video sdílet, než natočit. Proto s Luckou pokračuji i do online setkání.
Mám radost, že se posouvám, moje videa jsou čím dál tím lepší. Získávám sebevědomí a jistotu. Naprosto skvělé je, že se můžu k videím vracet.
Líbí se mi, jak je celý kurz rozdělený do krátkých bloků.
A celkově struktura a pojmenování jednotlivých dnů.
Je to přehledné a srozumitelné.
Obsah kurzu mi přijde opravdu super.
Člověk, který má právě strachy , které ho před natáčením opravdu brzdí tento typ kurzu velice ocení.
Velikou přidanou hodnotu kurzu vnímám v tom, že Lucka veškeré techniky, které nám v kurzu ukazuje, také na sobě předvádí.
Nesedí na židli, jde do akce. Opravdu si stoupne, vše ukáže, nenechá tě to prožít tebe samotnou, jde do toho prostě s tebou.
Jana Dias
klientka, která si cestu kurzem
a s větší odvahou být vidět, užívá
Já jsem právě prošla kurzem video restart od Lucie Hotařové a pokračuji dál s mentoringem. Kurz byl super, překonala jsem sebe sama a pod vedením Lucie jsem natočila první videa a sestavila si svůj vlastní natáčecí rituál. Teď mám týden na další praxi a už teď se těším na další část mentoringu. Luci, opravdu mě to s tebou moc baví. Děkuju!
